Силовой марафон с 1 июля по 1 октября

Силовой Летний Марафон, посвященный памяти Александра Косякова

С 1 июля по 1 октября 2024 года в Кишиневе пройдет Силовой Летний Марафон, организованный в честь Александра Косякова. Соревнования состоятся в тренажерном зале «Аполло» на бул. Мирчя чел Бэтрын 26/3.

Цели и задачи

Марафон направлен на развитие жима лежа и других силовых видов спорта в Республике Молдова. Он пропагандирует здоровый образ жизни и привлекает детей и подростков к занятиям спортом, а также увековечивает память Александра Косякова.

Организация и безопасность

Организацией и проведением соревнований занимается ДОО «Аполло». Главный судья соревнований — Нагорный Василий. Участники будут проинструктированы по технике безопасности, а во время выполнения подходов их будут страховать квалифицированные ассистенты.

Участники и условия проведения

К участию допускаются все спортсмены, подавшие заявки в установленной форме. Соревнования будут проводиться по номинациям: много повторный жим и подтягивание в висе на перекладине. Состязания пройдут по понедельникам, средам и пятницам с 16:00 до 21:00.

Категории и правила

Спортсмены будут соревноваться в следующих возрастных категориях:

• Много Повторный Жим:
  • Девочки и Женщины – вес штанги 30 кг
  • Подростки (до 16 лет) – вес штанги 30 кг
  • Юноши (до 18 лет) – вес штанги 40 кг
  • Юниоры (до 23 лет) – вес штанги 50 кг
  • Ветераны (50+) – вес штанги 35 кг
• Подтягивание в висе на перекладине:
  • Девочки и Женщины – свободная категория
  • Юноши (до 18 лет)
  • Юниоры (до 23 лет)

Правила выполнения упражнений

Для много повторного жима:

1. Захват грифа должен быть закрытым, открытый хват запрещен.
2. Снять вес со стоек можно самостоятельно или с помощью ассистентов.
3. Каждое повторение должно начинаться с касания грифом туловища и завершаться полным выпрямлением рук.
4. Упражнение выполняется в три подхода, с результатом не менее 8 повторений в каждом.

Для подтягивания:

1. Исходное положение — вис хватом сверху, руки на ширине плеч.
2. Подбородок должен быть выше перекладины при каждом подтягивании.
3. Участник должен выполнять движение непрерывно, избегая рывков и раскачиваний.
4. Каждому участнику предоставляется одна попытка продолжительностью до 5 минут.

Награждение

Спортсмены, занявшие 1, 2 и 3 места, будут награждены медалями, сертификатами и футболками с логотипом марафона.

Подача заявок

Предварительные заявки принимаются по электронной почте apollosport@rambler.ru, а также лично по адресу: бул. Мирчя чел Бэтрын 26/3, тренажерный зал «Аполло» или по телефону/Viber 069 126 028 (Василий). В заявке необходимо указать фамилию, имя, дату рождения, город, клуб, спортивное звание и вес спортсмена. При взвешивании требуется предъявить документ, подтверждающий личность, и сменную обувь.

Приходите поддержать участников и станьте частью этого значимого спортивного события в честь Александра Косякова!