A început Maratonul Sportiv de Vară – Ediția XIII, dedicat memoriei lui Alexandru Coșeacov
Începând cu 1 iulie, în sala sportivă Apollo a fost lansat Maratonul Sportiv de Vară, ediția XIII, dedicat memoriei antrenorului, sportivului și prietenului nostru — Alexandru Coșeacov.
Acest maraton tradițional reunește pasionații de sport și performanță, oferind o serie de competiții pe parcursul verii. Evenimentul este structurat în mai multe etape și se va încheia cu finalele la începutul lunii octombrie.
Programul maratonului:
- 1.07 – 1.08 — Împins popular din culcat
- 1.08 – 15.08 — Tracțiuni la bară
- 15.08 – 1.09 — Genuflexiuni (pentru fete)
- 1.09 – 15.09 — Armwrestling
- 15.09 – 1.10.25 — Finale (ora și locația vor fi anunțate suplimentar)
Prima probă: Împinsul popular din culcat
Această probă, cunoscută și sub denumirea de „împins popular” sau „bench press cu propria greutate”, este o disciplină competițională în care sportivul efectuează împins din culcat cu bara având greutatea corporală proprie, pentru cât mai multe repetări într-un timp limitat (de regulă 5 minute).
Pentru femei și sportivii sub 18 ani, greutatea barei este egală cu jumătate din greutatea corporală.
Regulamentul de bază:
- Greutatea barei
- Bărbați: greutatea corporală, rotunjită în sus la 2,5 kg.
- Femei și juniori: 50% din greutatea corporală.
- Numărul de repetări
- Se acceptă doar repetările corect executate, într-un singur set, în intervalul de timp alocat.
- Poziția pe bancă
- Umerii și fesele trebuie să atingă banca în permanență.
- Picioarele stau pe podea, fără contact cu banca.
- Priza
- Distanța maximă între degetele arătătoare este de 81 cm.
- Execuția
- Bara pornește de pe brațele întinse, se coboară controlat până la atingerea pieptului și se împinge complet înapoi.
- Controlul
- Mișcările sunt monitorizate de arbitri. Se permite doar un set per participant.
Normative orientative (fără control antidoping)
În lipsa unor norme oficiale pentru „împinsul popular”, ne bazăm pe normativele federale pentru împins clasic, adaptate și utilizate fără cerințe de testare antidoping.
Exemple de normative (repetări, în funcție de greutatea sportivului):
| Categoria de greutate | MS | CMS | Clasa I | Clasa II | Clasa III |
|---|---|---|---|---|---|
| Până la 60 kg | 38 | 34 | 26 | 21 | 18 |
| Până la 67.5 kg | 37 | 32 | 25 | 20 | 17 |
| Până la 75 kg | 35 | 31 | 24 | 20 | 16 |
| Până la 82.5 kg | 33 | 29 | 22 | 19 | 15 |
| Până la 90 kg | 31 | 27 | 21 | 18 | 14 |
| Până la 100 kg | 30 | 26 | 20 | 17 | 13 |
| Până la 110 kg | 28 | 25 | 19 | 16 | 12 |
Pentru femei și juniori, bara are 50% din greutatea corporală, iar reperele sunt corespunzător ajustate.
Recomandări pentru participanți:
- Consultați regulile înainte de competiție.
- Lucrați la tehnică și siguranță — prevenirea accidentărilor este prioritară.
- Respectați greutatea corectă a barei și standardele de execuție.
Competiția continuă!
După această etapă urmează tracțiunile, genuflexiunile pentru fete și armwrestlingul, iar cei mai buni vor ajunge în marea finală.
